We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you click on the “Continue” button below, you agree to our use of cookies. If you would like to find more information about these cookies please click here, or change your browser cookie settings.

More information
 

Principes van evenwichtige voeding in fase 4

Het gewicht op lange termijn behouden.


Fase 4 betekent het begin van autonomie in een nieuw voedingsevenwicht. Alle voedingsmiddelen zijn nu toegestaan, behalve suikerrijke producten, en er wordt een geheel nieuwe basis gelegd met de verkenning van de rijkdom van een gevarieerde voeding. Een regelmatige medische opvolging en een regelmatige evaluatie van het gedrag aan de hand van de Motivation of Mental Profiler zijn de beste middelen om de uitstekende resultaten op lange termijn te behouden.

Omgaan met afwijkingen

De consumptie van een eiwitrijke snack per dag zorgt voor de essentiële aminozuren, vitaminen, mineralen en meervoudig onverzadigde vetzuren zonder de aanvoer aan verborgen vetten te verhogen.

Ook de gerechten van Eurodiet EVOLUTIE kunnen helpen om een basisvoeding te garanderen zonder dat men er te veel bij moet nadenken.

Met deze ondersteuning kan men steeds meer autonomie nastreven door de porties evenwichtig te verdelen en door op voorhand of achteraf eventuele afwijkingen te compenseren. De afwijkingen zijn inherent aan onze levenswijze en zijn niet te vermijden. Ze mogen niet gedramatiseerd worden en geen schuldgevoel opwekken. De opvolging op lange termijn door een professionele zorgverstrekker zal helpen om deze voor te bereiden en te beheersen.

Evenwicht inname/verbruik

De sleutel van het behoud van gewicht op lange termijn ligt in het evenwicht tussen de inname en het verbruik van energie. Fase 4 is bedoeld om te helpen dit evenwicht beter te begrijpen en beheersen.

Aan het eind van fase 3 heeft men normaal een streefwaarde van gemiddeld 2 1/2 uur lichaamsbeweging per week bereikt, plus een aerobe activiteit van gemiddelde intensiteit.

Het doel is nu om het verbruik kwantitatief en in intensiteit te blijven verhogen door te variëren tussen uithoudingsvermogen / spierkracht / soepelheid.

Beginnen met Eurodiet