Vi bruker informasjonskapsler for å sikre at vi gir deg den beste opplevelsen  vårnettside. Hvis du klikker på "Fortsett" knappen nedenfor, samtykker du til vår bruk av informasjonskapsler. Hvis du ønsker mer informasjon om disse informasjonskapslenekan du klikke hereller endre nettleserens innstillinger for informasjonskapsler.

Mer informasjon

Kurv

Ingen produkter

0,00kr Frakt
0,00kr Total

Gå til kasse

Gratis levering
 

Fase 1 og 2 - Ketogen kost med protein

De grunnleggende prinsippene for en diett med høyt proteininnhold

Fase 1 og 2 i Eurodiet-metoden skal gi moderat fysiologisk ketose ved spesifikke indikasjoner og så sant det ikke forekommer kontraindikasjoner. Ketogene dietter har vist seg å være både sikre og effektive, så sant de inngår i et strukturert opplegg og overvåkes av helsepersonell.

HVA ER KETOSE?

To til tre dager etter en kraftig begrensning av matvarer med høyt karbohydratinnhold begynner kroppen å bruke fettet som er lagret i adipocyttene (fettcellene), og omdanner det til energi. Dette kalles fysiologisk ketose.

HVORFOR SÅ MYE PROTEIN?

I løpet av en lavkaloridiett må proteinmengden i kostholdet økes for å unngå tap av muskelmasse. Det er påvist at et tilstrekkelig proteininntak bidrar til opprettholdelse av muskelmassen. På den andre siden skal ikke proteininntaket overstige en viss grense, slik tilfellet ofte er med motedietter.

HVILKEN TYPE PROTEIN?

I fase 1 tilføres protein hovedsakelig i form av lavkalorisnacks med et høyt proteininnhold og et lavt innhold av karbohydrater og fett. Proteinkvalitet, som angis i form av en kjemisk indeks CI > 100, sikres ved bruk av protein med variert opphav.

VITAMINER OG MINERALSTOFFER

Et passende og variert inntak av grønnsaker sikrer optimal tilførsel av fibre, vitaminer og mineralstoffer. Dette kan også oppnås ved et egnet tilskudd av vitaminer og mineralstoffer.

I PRAKSIS

Unngå matvarer med høyt karbohydratinnhold (brød, frukt, mat med mye stivelse osv.). Det tar kroppen 2 til 3 dager å gjenoppbygge effekten av ketose etter et feilskjær med karbohydrater.
I fase 2 gir tre til fire proteinrike/kalorifattige småretterpluss én proteinfattig porsjon en passende proteintilførsel per dag. Denne mengden er nødvendig for å opprettholde muskelmassen. Den bør ikke reduseres i den hensikt å begrense kaloriinntaket!
Noen av våre snacks er beriket med vitaminer og mineralstoffer. Grønnsaker er også essensielle for et optimalt inntak av mikronæringsstoffer.

 

Begynn med Eurodiet