Vi bruker informasjonskapsler for å sikre at vi gir deg den beste opplevelsen  vårnettside. Hvis du klikker på "Fortsett" knappen nedenfor, samtykker du til vår bruk av informasjonskapsler. Hvis du ønsker mer informasjon om disse informasjonskapslenekan du klikke hereller endre nettleserens innstillinger for informasjonskapsler.

Mer informasjon

Kurv

Ingen produkter

0,00kr Frakt
0,00kr Total

Gå til kasse

Gratis levering
 

Fase 4 - Opprettholdt balansert kosthold

 

EN VARIG LIVSSTIL

 

DE GRUNNLEGGENDE PRINSIPPENE FOR ET BALANSERT KOSTHOLD

 

  • Fase 4 markerer begynnelsen på din uavhengighet og nyervervede balanse mellom hva du spiser, og mengden energi du forbruker.
  • Selv om du nå føler deg ganske trygg på deg selv, må du ikke slutte med den regelmessige oppfølgingen. Dette er den beste måten å opprettholde de fantastiske resultatene på lang sikt.

 

NÅR BØR FASE 4 GJENNOMFØRES?

 

  • For å opprettholde oppnådde resultater: Når du nå endelig har oppnådd ønsket vekt (og de ønskede metabolske indikatorene), er du fast besluttet på å holde deg der.
  • For forebyggende formål: Du er opptatt av næringsbalansen som et middel for å forebygge sykdom, eller bare for å gi deg bedre livskvalitet i hverdagen. Kanskje har du bare bestemt deg for å satse på en sunnere livsstil etter en viktig hendelse: Fødsel, sykdom, røykestopp eller bare fordi du nettopp har innsett at det er viktig.

 

KOMPENSER FOR FEILSKJÆRENE DINE

 

For å kunne opprettholde vektreduksjonen på lang sikt er det viktig at du identifiserer og kompenserer for feilskjær som er uunngåelige i en hverdagssituasjon:

 

  • Balanser: Når du spiser en rett med høyt fettinnhold eller med høy GL, skal du velge matvarer fra bunnen av pyramiden til resten av måltidet.
  • Forebygg: Hvis du foregriper situasjoner der feilskjær er sannsynlig, for eksempel en fest eller en feiring, spiser du bare mat fra bunnen av pyramiden i de to måltidene før begivenheten. Ta en proteinrik snacks og drikk et stort glass vann rett før høyrisikosituasjonen.
  • Kompenser:  Etter en "overraskende" invitasjon eller når balansering ikke er mulig, tar du den proteinrike snacksen vannglasset før de to påfølgende måltidene.

 

 

 

 

 

Begynn med Eurodiet