Vi bruker informasjonskapsler for å sikre at vi gir deg den beste opplevelsen  vårnettside. Hvis du klikker på "Fortsett" knappen nedenfor, samtykker du til vår bruk av informasjonskapsler. Hvis du ønsker mer informasjon om disse informasjonskapslenekan du klikke hereller endre nettleserens innstillinger for informasjonskapsler.

Mer informasjon

La oss hjelpe deg
effektivt og varig
ned i vekt

Logg ut

Eurodiet Metoden

Personlig oppfølging fra helsepersonell er viktig for enhver livsstilsendring og vektreduksjon. For å komme i gang: Kontakt din Eurodiet-klinikk eller ta direkte kontakt med oss så henviser vi deg videre. På klinikken kartlegges dine kostvaner og evt. helsemessig ugunstig livsstilsadferd, som gjør det mulig å skreddersy en kostholds- og livsstilsendring til dine personlige behov.

Hvilken fase du starter i avhenger av din helse, hvor mye du har som mål å gå ned i vekt, din kroppssammensetning, dine spisevaner og, selvsagt, din

motivasjon. Gjennom ditt program vil din behandler være der for å:

støtte deg,

hjelpe deg til å unngå fallgruber

sørge for tilfredsstillende utvikling ift. din vektreduksjon (ivareta muskelmassen),

analysere psykologiske faktorer som påvirkes av din vektreduksjonsprosess.

Så du dine nye kostvaner (og din nye vekt) blir varig.

4 faser

Under personlig oppfølging av helsepersonell omprogrammerer Eurodiet-metoden kostholdet ditt. Gjennom fire faser får du et tilpasset inntak av proteiner i et lavkarbo kosthold. De fire fasene er godt strukturert og lett å følge.

Din behandler veileder deg til hvordan du planlegger måltidene dine for å oppnå en effektiv og brukervennlig diett.
Hvilken fase du starter i avhenger av din helse, hvor mye du har som mål å gå ned i vekt, din kroppssammensetning, dine spisevaner og, selvsagt, din motivasjon.
Mer informasjon om våre faser

Fase 1&2

Fasene 1 og 2 i Eurodiet-metoden fremkaller moderat ketose under medisinsk tilsyn. Dette er en metabolsk tilstand som følger av et redusert inntak av karbohydrater. For å kompensere for en lav tilgang på energi fra karbohydrater lager kroppen ketonlegemer av lagret fett og bruker dette om «drivstoff». Ketogen slanking er påvist som både effektivt og trygt når det er en del av et strukturert program og utføres under medisinsk tilsyn.

Ketogene dietter gir rask vektreduksjon, hovedsakelig på bekostning av fettmassen. I vår metode sørger vi også for å bevare muskelmassen gjennom et tilpasset inntak av høykvalitets proteinprodukter. Flere studier viser for øvrig også at jo mer du går ned i vekt, jo større motivasjon har du for å opprettholde din nye vekt på lang sikt. Fase 3 og 4 i Eurodiet-metoden er designet nettopp for å hjelpe deg til at du klarer å bevare din nye vekt over tid.

Fase 3&4

Fase 3 er viktig for en varig vektreduksjon og endring av spisevaner over tid. Sammensatt av 4 stadier (A, B, C & D) som gir gradvis tilførsel av kalori- og karbohydratinntak, fokuserer fase 3 på lavglykemisk indeks og -belastning velegnet etter de ketogene fasene.

NÅR BØR DU GÅ IGANG MED FASE 3?

  • For å etablere resultatene du har oppnådd i ketogen fase (1 eller 2): Den gradvise reintroduksjonen av karbohydrater er avgjørende for å unngå vektgjenvinning. De fire stadiene (A, B, C & D) bør følge hverandre, ideelt over en periode på minst 4 måneder, for å la kroppen gradvis venne seg til et balansert kosthold.
  • I hvert stadium av fase 3 lærer du om nye matgrupper, som gjør deg i stand til å optimalisere kostholdet ditt over tid.
  • Du kan også bruke fase 3 som en pause i en av de ketogene fasene (f.eks. ferie eller juletid), med sikte på å gjenoppta en fase 1 eller 2 etterpå.
  • Hvis du bare skal litt ned i vekt, eller om du har kontraindikasjoner mot - eller ikke ønsker å gå inn i en ketogen fase, kan du også starte i fase 3. Hvilket stadium du da starter på (A, B, C eller D) avgjøres i samråd med din veileder ut fra dine mål og forutsetninger.

HVA BETYR "GLYKEMISK BELASTNING"?
Dette begrepet tar ikke bare hensyn til matvarens GIykemiske Indeks, men også matvarens innhold av karbohydrat, mengden som spises av matvaren samt matvarens GI. Det vil si at en matvare som vannmelon, som har en høy GI, ikke vil få en høy GB-verdi fordi vannmelon inneholder veldig lite karbohydrater per 100 gram sammenlignet med mange andre matvarer med tilsvarende GI.rnrnGB er derfor langt mer interessant fordi den sier noe om den totale belastningen på blodsukkeret. Så lenge du velger lavglykemiske matvarer behøver du ikke tenke på GB, fordi den glykemiske belastningen i måltidet alltid blir lav.

Menyer som er tilpasset til dine behov

Avhengig av startfasen som er valgt, vil den typiske menyen inneholde et variabelt antall produkter med høye næringsverdier, mye protein og lite karbohydrat (som du velger blant et utvalg på over 50 produkter) og andre vanlige matvarer som vi vil hjelpe deg med å gjenoppdage.

Det er enkelt å bestille varer på nett. Velg dine produkter i vår nettbutikk, gå til handlekurven og følg instruksjonene. Produktene blir normalt levert til ditt postkontor innen 2-3 virkedager.

Tar også høyde for mentale uvaner

Noen ganger endrer vi ubevisst våre spisevaner og adferd for å takle visse følelser. Spising kan dermed være en måte for oss å håndtere følelser, stress eller kjedsomhet istedenfor å være det normale svar på sult som det burde være.

Gjennom ditt vektreduksjons-program vil oppfølgingen fra din behandler

også omfatte disse motivasjons- og følelsesfaktorene.

Med Eurodiet-metoden hjelper behandleren din deg med å nå delmål som er spesifikke for hver fase, så du gradvis opparbeider deg bedre spisevaner.